男人行不行,看腿就知道

来源:互联网
更新时间:2017/1/18 11:56:43
责任编辑:鲁晓倩
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常说男人行不行,看腿就知道,事实却是如此。另外,练腿对增肌、减脂还有提高运动表现都是必不可少的,除此外还能提高男人睾酮水平,它能维持肌肉强度及质量、维持骨骼密度、提神及提升体能等作用。

常说男人行不行,看腿就知道,事实却是如此。

大腿是力量的源泉,腿部肌肉占到了全身肌肉60%的重量,需要经常锻炼。有数据显示,不锻炼腿部肌肉的人,70岁的时候,腿部肌肉会减少到40岁时的一半,也就是说相当于背了一个人。

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另外,练腿对增肌、减脂还有提高运动表现都是必不可少的,除此外还能提高男人睾酮水平,它能维持肌肉强度及质量、维持骨骼密度、提神及提升体能等作用。 不管是增肌还是燃烧脂肪 ,甚至性生活也受其影响。更多健身知识关注微信公众号:肌肉大咖

下面是最佳的16种徒手腿部训练动作

抽空练练吧!

动作、1

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动作、2

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动作、3

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