★宝宝饮食七大要点

来源:互联网
更新时间:2017/1/20 5:27:09
责任编辑:王亮
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【网络综合 - 亲子教育】

这篇关于宝宝饮食七大要点,是学路上特地为大家整理的,希望对大家有所帮助!

1、饮食有规律,不过食积食

  饥饱不均会干扰胃肠道的消化功能,影响消化能力,尽量在较为固定的时间点进食。掌握好正餐与零食的时间,饭前控制宝宝不吃零食,这点尤其重要。同时也应注意避免在节日里宝宝吃得过多过杂,因为吃的东西杂,易导致消化功能紊乱,尤其是先热食后冷食,更容易造成胃内“打架”。

  2、给宝宝使用新鲜食材

  新鲜的蔬菜和水果,含有大量的膳食纤维和维生素,它们具有平衡膳食、促进智力发育、改善消化吸收和排泄等重要生理功能,是宝宝的成长不可缺少的。但是如果存放不当,蔬果中的许多营养物质也会流失。妈妈们工作繁忙不能时时采购,许多人就选择了LG真空保鲜冰箱来作为锁住营养的好帮手。因为它采用密闭保鲜设计,可以通过一键式抽真空按钮,排除掉蔬菜盒里的空气,达到长期保存养分的效果,让宝宝可以随时补充丰富的维生素。

  3、避免选择加工食品或方便食品

  这些加工食品主要包括腌制食品,如香肠、咸肉、火腿、咸菜等;油炸食品和烧烤食品,如方便面、饼干、蛋糕等;碳酸饮料、蜜饯、膨化食品或小包装的休闲食品。这些食品外表诱人,孩子常常喜欢吃,但基本上属于垃圾食品类。对于这类食品,父母应该坚持说不,绝对禁止宝宝吃的办法,其实并不可行。更明智的做法是限制食用次数或摄入量,同时告诉宝宝这类食品多吃对健康无益。从小给孩子打打“预防针”,可避免他长大后多吃乱吃。

4、存放好过敏食物和危险食材

  有些宝宝有过敏体质,妈妈要小心避免让他接触到容易导致过敏的食物。还有些食材对宝宝来说是有潜在危险性的,如花生、果冻等,应将它们放在宝宝够不到的地方,防止宝宝被卡住窒息。在宝宝吃鱼时,也要格外小心,以防鱼剌卡喉。

  5、少喝饮料,更不要给宝宝喝酒

  许多饮料酸酸甜甜的,宝宝大多爱喝,平日里,妈妈会限制一下,可到了节假日,妈妈也就放宽控制了。其实喝过多的饮料,会伤害宝宝的肠胃,含有咖啡因的饮料还会影响睡眠。同时,在吃饭时,大人也应盯紧自己的酒杯,吃完饭及时将酒杯收掉,免得宝宝因为好奇而尝试,导致酒精中毒。

  6、保持洁净,勤洗手

  生活中细菌很多,小孩子的免疫力弱,易受病菌侵害,因此饭前、便后都要洗手,把住“病从口入”关。正确的洗手方法很重要,应用肥皂搓揉双手并在流动的水中充分冲洗。妈妈们在烹饪食物、哺喂宝宝时也要保持手的洁净。

  7、安排好用餐气氛

  有些孩子在用餐时间跑来跑去或是边玩玩具、边看电视,在这种情况下,不但破坏了用餐的气氛,而且孩子根本不知道自己吃了什么,也不清楚吃了多少。这样容易导致孩子不重视正餐的需要,转而以零食为主。父母在安排好适当的用餐时间及固定的用餐空间后,应以坚持但不破坏气氛的态度,要求孩子遵守用餐的规矩,让他了解用餐的重要性,专心吃完饭。同时也必须避免在孩子面前批评食物或挑食,以便让孩子学习良好的用餐礼仪与模仿饮食行为。 【1】 【2】

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